史密斯機(jī)綜合訓(xùn)練器是什么？鍛煉哪些肌肉？史密斯機(jī)是一種特殊的架子，具有內(nèi)置的杠鈴，桿沿著導(dǎo)軌移動(dòng)，并且在大多數(shù)情況下還存在安全扣。這些功能使您可以安全地進(jìn)行杠鈴鍛煉，同時(shí)將受傷風(fēng)險(xiǎn)降至最低。

史密斯機(jī)在哪些區(qū)域/肌肉工作？
您可以使用史密斯機(jī)鍛煉任何肌肉。這針對(duì)您的斜方肌、三頭肌和肩部肌肉。飛鳥(niǎo)/站立高位下壓，坐式高位下拉，杠鈴桿左右轉(zhuǎn)體及.上推，單雙杠，低飛鳥(niǎo)/站立高位下壓，坐式高位下拉，杠鈴桿左右轉(zhuǎn)體及.上推，單雙杠，低拉，杠鈴桿站立提拉，杠鈴桿肩扛蹲起，拳擊訓(xùn)練，俯臥撐，引體向上，二三頭肌，坐姿勾腿，仰臥勾腿，上斜/ 下斜/平臥推舉、.上肢前傾拉伸等功能!

我可以用史密斯機(jī)做什么？

史密斯機(jī)對(duì)于健身小白來(lái)說(shuō)是非常的安全進(jìn)行各種自由重量杠鈴練習(xí)。這些機(jī)器非常有幫助，因?yàn)樗鼈儠?huì)根據(jù)您鍛煉的性質(zhì)將重量穩(wěn)定地保持在您喜歡的起始位置。
史密斯機(jī)多少錢一臺(tái)？
史密斯機(jī)價(jià)格從 3千多到上萬(wàn)元的都有！一般價(jià)格越高的史密斯機(jī)功能越多，質(zhì)量越好！